Progressive Muskelentspannung
Nutzen
Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist ein systematisches Muskelentspannungstraining durch die Anspannung und Entspannung von bestimmten Muskelpartien.
Es entsteht eine neue und bewusste Körperwahrnehmung. Das versetzt Sie in die Lage, frühzeitig auf beginnende Verspannungen mit Entspannung zu reagieren.
Die PME wirkt positiv auf Blockaden im muskulären Bereich. Das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert und das Immunsystem positiv beeinflusst.
So funktionierts
Sie wählen, ob Sie die Progressive Muskelentspannung im Liegen oder auf einem Stuhl genießen wollen. Anschließend werden Sie in einem bestimmten Schema durch Vorsprechen, durch ihren Körper geführt. Verschiedene Muskelgruppen werden dabei angespannt und entspannt. Die Methode der PME ist leicht erlernbar und auch als Kurzentspannung im Alltag geeignet.
Interesse geweckt?
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Ihre Andrea Klug